很喜歡這篇。

心事 - 素黑 - 素黑
先對自己慈悲
(2010年11月08日)

參加了一行禪師專為醫護人員和治療師開辦的工作坊。

禪行，靜心，聆聽，觀息，覺知和釋放情緒，然後便是喜悅。一步一步，踏踏實實的跟土地，跟呼吸，跟自己的氣息在一起，沒有比這更真實，更具生命實感，更值得欣慰的事。活著就是最大的奇蹟。沒有生命，沒有氣息，再多的道理，再大的智慧，再也沒有任何意義。

一行禪師很溫柔，他的存在恰如慈母的擁抱，他的教誨是恰度正好的陰性力量，他的心胸是真正的開放和包容，難怪來自不同宗教的修道者都會去聽他，學習他的靜心方法。他說，靜心的目的很清晰，就是明白痛苦的本性，釋放它，照顧自己的情緒。面對痛苦的方法，就是擁抱痛苦，和痛苦在一起，像母親一樣的溫柔接納，不抗拒。母親抱著病弱的嬰兒，嬰兒的痛自會減少。這是母愛的治愈力量。

從事醫護工作，需要先學習保護自己，別在治療過程中失去自己，關鍵是讓自己活在此時此刻的正念中，滋養生命。在照顧別人的痛苦前，先照顧自己的痛苦，別借治療別人掩飾或無視自身的問題。先對自己慈悲很重要。

體諒(understanding)是愛的基礎。先看到自己和別人內在的痛苦，自能減輕痛苦，讓內在發光，這時我們才有能力明白別人的痛苦，才能幫助他們。佛陀說，慈悲來自體察自己的痛苦。佛學就是對痛苦的覺醒。